Drei Wege zu einem ruhigeren Kopf.
7-Tage-Kurse
Video, Audio-Übung & Reflexion – ein Thema, sieben Tage, täglich etwa 10 Minuten.
Geführte Meditationen
Für Schlaf und Loslassen – abends abschalten, innerlich zur Ruhe kommen.
Journals
Das 30-Tage-Journal gratis – eine Frage pro Tag, ein paar Minuten am Abend.
So funktioniert KopfRuhe
Overthinking, Stress, Fokus oder Zufriedenheit – oder eine Meditation zum Einschlafen und Loslassen.
Eine kurze Videolektion, eine geführte Audioübung und eine Reflexionsfrage.
In deinem Tempo, dauerhaft verfügbar – und direkt im Alltag anwenden.
7-Tage-Kurse: ein Thema, sieben Tage.
Jeder Kurs begleitet dich Tag für Tag – mit einer kurzen Videolektion, einer geführten Audioübung und einer Reflexionsfrage.
7 Tage weniger Overthinking
Weniger Grübeln in 7 Tagen – Gedanken beobachten statt festhalten.
7 Tage weniger Stress
Gelassener durch stressige Tage – kurze Übungen für mehr Ruhe im Alltag.
7 Tage mehr Fokus
Mehr Fokus, weniger Ablenkung – für Aufmerksamkeit und Deep-Work-Gewohnheiten.
7 Tage mehr Zufriedenheit
Zufriedener leben – Dankbarkeit, Genießen und genug.
Kopfhörer auf. Kopf aus.
Täglich eine geführte Meditation – Schritt für Schritt aufgebaut, ohne Vorwissen, zum Anhören und Herunterladen.
7 Tage besser einschlafen
Abends abschalten und leichter einschlafen – 7 geführte Meditationen.
7 Tage loslassen lernen
Loslassen lernen – 7 geführte Meditationen für Entspannung und innere Ruhe.
Dein 30-Tage-Journal für innere Ruhe.
Eine Frage pro Tag, ein paar Minuten am Abend – ein sanfter Start, um deine Gedanken zu sortieren.
- 30 aufeinander aufbauende Reflexionsfragen
- Digital ausfüllbar oder ausdruckbar
- Sofortiger Download nach dem Klick
Erste Stimmen zu KopfRuhe.
KopfRuhe ist neu – hier erscheinen bald echte Rückmeldungen von Leserinnen und Lesern. Hast du schon einen Kurs gemacht oder das Journal ausprobiert? Dann schreib mir gern deine Meinung.
Feedback sendenHäufige Fragen
Wie bekomme ich meinen Kurs?
Nach dem Klick startet der Download sofort – ohne Anmeldung, ohne E-Mail.
Wie viel Zeit brauche ich?
Etwa 10 Minuten am Tag.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Einfach am nächsten Tag weitermachen – alles bleibt verfügbar.
Brauche ich Vorwissen?
Nein.
Wie lange habe ich Zugang?
Dauerhaft.
Sind die Kurse wirklich kostenlos?
Ja, alle Produkte sind derzeit kostenlos.